Фитнесс

Времена, когда есть необходимость скинуть лишний вес, наступают не только с моментом прихода лета. Это может случиться и после родов, и после перенесенной болезни. Синди Кроуфорд разработала для этой цели целый комплекс упражнений, который сегодня считается одним из лучших в среде тех, кто старается поддерживать свой дух и тело в форме.

Комплекс упражнений состоит из трех систем упражнений, отличающихся друг от друга сложностью их выполнения. Все они записаны на DVD и это удобно для занятия ими дома.
Установив диск в свой компьютер, и запустив программу, в меню «эпизоды» можно выбрать ту часть, которая бы вас устроила в данный момент на физическом плане.

• Тренировки по системе А (двенадцать минут) помогут привести в норму форму вашего тела за короткий срок. Его можно выполнять в любой удобной для вас одежде и в любое время. Цель тренировок по типу А: улучшить кровообращение организма при помощи различного рода растяжек, выпадов, правильного дыхания и приседаний.
• Тренировки по системе В (пятнадцать минут) помогут увеличить интенсивность работы вашей сердечно-сосудистой системы. Для этого вам понадобятся гантели. Используя их в процессе упражнений, у вас повысится выносливость организма, прибавятся силы, и вы получите нужный прилив энергии. В комплекс входят выпады, отжимы, а также система упражнений преимущественно верхней части туловища.
• Тренировки по системе С (длительность 41 минута). Занимаясь по этой системе, вы задействуете в работу весь свой организм. Упражнения просты и очень эффективны. Занятия проходят четыре раза в неделю и для их выполнения понадобятся коврик, стул и гантели. Об их эффективности и значимости вы будете судить сами, после того, как произойдут поразительные изменения с вашей фигурой, которые вы почувствуете скоро.